警惕你身边的闺蜜 [职场丽人，警惕你身边的“５”个炸弹] 3页

警惕你身边的闺蜜[职场丽人，警惕你身边的“５”个炸弹]　　成天忙于工作的女性伴侣，也应当放松放松自己，忽视了健康，到头来也影响了工作！　　　　成天忙于工作的职业女性，像上了发条的弦，身心都绷得紧紧的。所以对于自己身体时常出现的异样状况，往往不甚在意。于是，忽视了健康，到头来也影响了工作！所以我们要警惕身体的不恙，尤其留意以下症状：　　　　症状之一：头痛　　头常一跳一跳地痛，或似乎有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。　　症状缘由：用眼过度，长时间专注屏幕，工作节奏快，睡眠不足，压力太大等。　　[健康向导忠告]：打开窗户让室内空气流通，或到室外做些简易伸展运动。放松心情和身体，听些轻音乐，保证充分高质量的睡眠。不要乱吃止痛药，那解决不了根本问题，只会令人对痛的感觉变迟钝而损伤脑部神经。　　　　症状之二：肩颈部酸痛　　颈部酸麻，两肩沉痛。 　　症状缘由：缺乏整体运动，压力沉重令肌肉紧急，血气运行差，毛细血管淤血所致。　　[健康向导忠告]：每天睡觉前泡个热水澡，尤其留意浸泡患处。避开长时间采纳同一姿态，适当地舒缓压力，工作期间穿插简洁可行的小运动。　　　　症状之三：眼睛疲惫　　眼皮沉，眼有时刺痛、黄昏时看不清电脑上的文字，严峻者有想呕吐的感觉。　　症状缘由：眼睛干涩是主要缘由，由于掩盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。此外，戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜，压力太重，电脑画面与办公室亮度差别太大，也能导致眼疲惫。　　[健康向导忠告]：避开眼睛干涩，要常常有意识地刺眼睛，选择无腐蚀性眼药水进行点滴，还要尽量排解外界缘由。　　　　症状之四：手足麻痹　　手脚变得没有感觉或发麻，在有空调的房间，状况更严峻。　　症状缘由：肌肉紧急造成。 　　[健康向导忠告]：留意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度。有空调的应避开手脚挺直受风。常常做双手抓紧急开，脚掌绷紧，脚趾向上的运动。　　　　症状之四：慢性胃炎或胃溃疡　　没有食欲，反胃，进食前后觉得胃下沉，进餐后不久便感觉饥饿。　　症状缘由：工作负担重，睡眠不足，过度思虑，饮食无规律。　　[健康向导忠告]:减缓压力，避开精神紧急。多以面食做为主食，准时用餐，均衡养分。按医生叮嘱服胃药并留意休息。　　　　症状之五：便秘　　排便困难，皮肤粗糙；心情烦躁。　　症状缘由：饮水量少，肠胃失调。　　[健康向导忠告]：晨起一杯淡盐水，睡前一杯蜂蜜水，而且每天保证最少六杯的饮水量。多吃蔬菜，汲取植物纤维。跳绳可熬炼腹肌，有助胃肠代谢，关心排便。　　编辑:云崖xingxiaohui108@sina.com