500种蜂蜜食用方法与功效 15页

500种蜂蜜的食用方法与功效微店：四季蜂蜜旗舰店农佳乐蜂蜜微信号:LS86118365目录一、5个时间喝蜂蜜水最好：早晨清肠毒餐后助消化二、女人早上一勺蜂蜜排毒养颜三、10种蜂蜜嫩肤美容法不花钱变美四、生姜蜂蜜水的妙处五、蜂蜜美容锦囊七大美容方法和四种秘密六、蜂蜜的吃法不同功效各异七、网友经验：喝蜂蜜减肥1周狂瘦8斤八、减肥：蜂蜜+白醋两个月减18斤九、蜂蜜的功效与食用法十、农佳乐蜂蜜的吃法[蜂蜜的功效：保健养生、美白养颜、润肺止咳祛痰、恢复疲劳、改善睡眠、提高免疫力、保护心血管、增强钙吸收、促进儿童成长发育、促进消化、消除大餐后的积食、减脂、解酒……]一、5个时间喝蜂蜜水最好：早晨清肠毒餐后助消化导读：蜂蜜是滋润又好喝的饮品，不同的时间喝还有不同的功效。早上喝可以帮助排便，午后喝能帮助补充能量，睡前来一杯蜂蜜水能安神助眠。1.早晨一杯蜂蜜水清肠排毒　　经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。　　蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。　　做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。　　健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝。2.午后一杯蜂蜜水补充能量　　每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。　　同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。 　　做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。3.睡前一杯蜂蜜水安神助眠　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。　　做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。4.餐后一杯蜂蜜水消食助消化　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。　　做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。5.饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸　　蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。　　如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。做法：进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。二、女人早上一勺蜂蜜排毒养颜常听人说，早上和蜂蜜水可以美容、养颜、排毒、除便秘！蜂蜜水果真那么神奇吗？ 下面看看久久小编最近两个月喝蜂蜜水取得的成果吧！爱美的MMm们，夏天就要到了，是不是已经迫不及待地想让自己的肌肤在盛夏尽情展露光彩呢？可是，皮肤粗糙、暗淡、干涩为美丽大打折扣！久久小编最近两个月的保养心得大公开啦——早上舀一勺蜂蜜放入温水中重开服用，不到一个星期就惊喜地发现，排尿时间比喝白开水时减缓了许多，皮肤也滋润了许多，最重要的是，脸上光滑有弹性！连名医李时珍都说：“原蜜造血功能好，常吃面如桃花”。由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润的作用，尤其是气候干燥时，多喝蜂蜜水能防止皮肤干燥。很多高级的化妆品，是用蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有着良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延老。女性多喝点蜂蜜可以:滋养皮肤、健康长寿。三、10种蜂蜜嫩肤美容法不花钱变美 　蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70％左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。《神农本草经》中说蜂蜜“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。”《本草纲目》中说：“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃。”蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、便秘等有很好的疗效。　△蜂蜜萝卜：取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等。　　△蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2－3次。适用于热病烦渴、中暑口渴等。　　△鲜百合蜂蜜：鲜百合50克，蜂蜜l－2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡前服，适宜于失眠患者常食。　　△芹菜蜜汁：鲜芹菜100－150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。适宜于肝炎患者饮用。　　△蜂蜜首乌丹参汁：制首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁，调人蜂蜜，每日1剂。适宜于动脉硬化、高血压者。　　△蜜糖羹：蜂蜜100毫升，放碗内蒸服。每日3次，空腹食用。适宜于胃、十二指肠溃疡患者。　　△蜜奶饮：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚。肠燥便秘。面色萎黄、皮肤不润等症。　　△蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调人蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。适宜于虚喘症。　　△蜜酥粥：蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等。　　△油煎鸡蛋蘸蜂蜜：鸡蛋l－2个，蜂蜜l－2匙。油煎鸡蛋，趁热加人蜂蜜，立即进食，连食2－3个月。适宜于小儿支气管哮喘。四、生姜蜂蜜水的妙处 (1).生姜蜂蜜水是用优质冬蜜加上冬至期间收成的生姜精制而成，其味甜中带辣。姜“温中止血、出汗、逐风，”蜂蜜“益气补中，止痛解毒，除众病和百药……”，蜂蜜与姜相得益彰。冬姜蜜温中散寒、暖胃止咳、止痛，对治疗儿童蛔虫性肠梗阻、胃寒呕吐腹中冷气尤为见效。服用生姜蜂蜜水可以祛斑许多人的体表，尤其是脸部和手背布满了点点的褐斑，这是体内自由基作用的结果。体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”，而生姜正是除“锈”高手。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的减弱自由基作用。蜂蜜中的营养成分很丰富，长期吃蜂蜜的内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血。实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的斑会明显改变或消失。服用方法是：取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。(2).蜂蜜配生姜的作用1、成熟蜂蜜600ｇ，生姜600g。将生姜捣烂取汁、澄清去除上层汁液，取其沉淀物加入蜂蜜搅匀。晚饭后服用可治慢性气管炎。2、蜂蜜１２g。生姜６ｇ，桔子１个。将桔子放炭火中烧黑、捣烂与蜂蜜生姜汁同装入大杯中倒入温开水，放凉后一次服下，可治气管炎。3、蜂蜜180ｇ，鲜姜１１０ｇ，大西瓜１个，香油１６０ｇ，大枣１０个。将西瓜头切开把中间的瓜瓤掏出留下约3.5厘米厚的瓜瓤在西瓜内放入蜂蜜、香油、切成片的鲜姜、去核的大枣、将瓜盖好，放入锅内并固定住，加水至四瓜的1／３处炖煮９０分钟趁热喝掉西瓜里的汁，稍后吃点姜片然后睡半小时觉，对气管炎、哮喘病当年即显效服用时忌烟和辛酸的食物。4、蜂蜜100ｇ．生姜11ｇ，杏仁３５ｇ。将生姜切碎末，杏仁炒热研末，一同混入蜂蜜中搅匀，日服3次．每次１１g，可治疗慢性支气管炎。5、蜂蜜１２０g，生姜60ｇ，茶树根120g、将生姜茶树根水煎取汁，加入蜂蜜调匀，代茶饮，治慢性支气管炎。6、蜂蜜１５０ｇ．姜汁15g，大南瓜１个。将南瓜切开顶盖，去瓤加少许香油和蜂蜜姜汁盖好顶盖．隔水炖２小时．服用。适用于肺、肾两虚的哮喘患者。 7、蜂蜜１５０ｇ．老姜１５０ｇ，大雪梨５个，黑豆600g。将梨、老姜捣碎取汁，黑豆研末加蜂蜜调匀然后七蒸七晒，随时服用，可治久咳不愈8、蜂蜜５０g，生姜25g，贝母10g，白糖40g。把贝母研末与白糖和匀，加蜂蜜、姜汁（把生姜榨成汁）调服，治久咳不愈。9、蜂蜜180g，姜汁大半碗，猪肺子1个，杏仁５０粒。在狂肺内放入姜汁、蜂蜜、杏仁炖熟去杏仁分次服汤食猪肺，可治老年咳嗽。10、蜂蜜２５９，鲜生姜汁60g，绿茶６g，鲜葡萄汁适量，把绿茶倒入沸水中泡成浓茶水，再加入蜂蜜、姜汁葡萄汁调匀每日服１剂。适用于肺燥咳嗽。11、蜂蜜、主姜、苹果梨各６０g。将生姜、梨捣烂取汁．加入蜂蜜调匀，每日服2次。活用于肺热咳嗽。12、蜂蜜35g，姜58g，核桃肉50g、苦杏仁５０g。把核桃肉、苦杏仁用水浸泡去皮、姜洗净切末，合在一起捣烂，加入蜂蜜拌成膏。睡前服用，分10次服完。本方适用于肺热咳喘、痰吐不利等症。13、蜂蜜２００g，鲜姜300g，红枣１０００g，秋梨２０个鲜藕１５００g，冰糖400g。将梨、枣、藕、姜捣烂取汁，加热熬膏，下冰糖溶化后再加蜂蜜即成，每日早、晚随意服。本方适用于口干、口渴、酒精中毒、咳嗽等症。14、蜂蜜600g，生姜1200g。把生姜压出汁，用文火煎熬和蜜做成药丸，每日两次每次一九，开水进服。可治疗咳嗽。15、蜂蜜120ｇ，生姜汁半杯，梨汁、萝卜汁、苹果汁等一杯。将各汁混匀，装入瓦罐内煮沸每次取一汤匙加蜂蜜一汤匙，温开水冲服、治咳嗽。16、蜂蜜、冰糖各120g，生姜120g，黑芝麻２５０g。黑芝麻炒后放冷，生姜取汁与芝麻混匀冉炒再放冷，加入蜂蜜和冰糖，每次一汤匙，每日早、晚各一次，可治哮喘。17、蜂蜜10g，生姜２片，蝙蝠1只。将蝙蝠去内脏，烘干研末，取0.6－1.5９（按小儿年龄适当增减）加入蜂蜜，把生姜熬成姜汤，用温姜汤水调服，每日2次，一周为一个疗程，停药5天，再服第二个疗程，一般2-3个疗程，可治愈小儿气喘。18、蜂蜜50g，鲜姜30g。将鲜姜切片后加入５汁，稍冷后加入蜂蜜调匀，趁热慢服，可治风寒感冒。19、蜂蜜60ｇ．陈生姜６g，大葱1根。米酒30ｇ、把陈生姜切细，炒黑．放入大葱和米酒水煎．加蜂蜜服用，可治疗感冒。 20、蜂蜜２０g，生姜４片，柿霜６ｇ。把三味混匀，加水蒸２０分钟，１次食用每日1－2次。本方润肺止咳，适用于小儿支气管炎。21、蜂蜜３０g，生姜１２ｇ，桃仁、杏仁各１２g。把诸味放入碗内隔水蒸熟后内服，每日1次，连服４－５日。适用于风寒型小儿大气管炎。22、蜂蜜１６０ｇ．姜２５９．川贝母粉20ｇ、将姜块洗净捣成泥状与川贝母粉、蜂蜜一同倒入茶杯中搅匀，放入锅中隔水蒸１小时取出备用每次服10ｇ，每日３次，用乳汁调服，适用于小儿百日咳。23、蜂蜜３１０ｇ，生姜、党参、山药各２６０g。将生姜揭碎取汁，党参、山药研末，同蜂蜜一起搅匀慢慢煎煮成膏。每日３次，每次１汤匙，用热粥造服。本方运用于脾胃虚弱引起的小儿厌食。(3).蜂蜜配生姜的妙处蜂蜜姜汤做法：1.约十公克的姜磨成糊状。2.把姜糊放入玻璃杯里。3.注入滚烫的热开水。4.加入一匙蜂蜜，拌匀后饮用。5.男女老少都适合饮用。连续喝两个月(每天早晨及入浴前各喝一次)，据书本记载的见证：1.身体变温暖，手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。2.体重可减轻约十公斤。3.皮肤变得细嫩。4.去掉多余赘肉，腰围变细。5.坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。姜对身体很有益处，爱美又想要健康的人，不妨试试看吧五、蜂蜜美容锦囊七大美容方法和四种秘密　　农佳乐沁甜的蜂蜜，给了你味觉上的美美感受，而蜂蜜作为最常见的美容饮品之一，内服有美容养颜的功效，而外用也有很强的保湿亲肤功效。而在夏季使用蜂蜜来美容，不仅有利于帮助身体舒缓压力，还可以实现控油、晒后修复和抗过敏等护肤目的，听着你就心动了吧!　　蜂蜜的七大美容法　　1加蜂蜜的温水排毒会翻番　　晨起饮500ml加了1茶匙蜂蜜的温水，帮助体内排毒的速度是纯净水的2倍。这个习惯若能坚持下来，体内毒素积累过多引起的暗沉也会得到明显改善。　　2让受伤的发丝也尝尝甜头 　　蜂蜜在顺服毛鳞片方面特别有一手。目前市面上有很多蜂蜜型的洗发用品，补充吹烫染流失的养分、对抗蓬松毛糙、使秀发回复柔软光泽，都是它的拿手好戏。　　3喝不完的蜂蜜可以挥霍一下　　在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是脚底、膝盖、手肘等部位要多涂一点，5分钟后，进入浴缸浸泡。洗完澡后摸摸皮肤，滑腻如凝脂没想象那么难!　　4怕油腻就用蜜皂偷点巧　　有的人不喜欢蜂蜜揉不开的粘腻感，那就用蜜皂吧!它们同样是用纯蜂蜜制成，打出的泡沫细腻水润，又没有粘腻感。用后肌肤好像自己学会了锁水一样，很久都不觉得干。　　5急性子?让蜂蜜喷雾帮帮忙!　　蜂蜜有很好的保湿效果，但是在夏天涂蜂蜜型的身体乳，很多人会觉得麻烦又黏腻。那就选最IN的蜂蜜喷雾油好了。它能在皮肤表面自动形成一层光滑的锁水油膜，摸上去滑不留手!在喷头的帮助下，连后背那些双手不好照顾的地方，都能均匀涂抹。　　6蜂蜜香味太单一?来点新鲜的!　　蜂蜜除了口感甜，没有什么香氛，好像少了点情趣。那么我特别推荐你试试洛俪塔润肤霜和雅顿的绿茶沐汤蜜滴舒体霜。它们的成分中依然是蜂蜜主打，却分别含有甘草花露和清香绿茶的醉人芬芳。改良的配方丝毫没有让蜂蜜的功效打折，触感上更加光滑无负担。　　7蜜糖肌也可以妆出来　　急于求成、又嫌弃仿晒麻烦的，可以尝试下金色调的身体防晒。它没有仿晒品那么大费周章，也不用担心抹不均出糗。它在防晒品中加入了金棕色的粒子，推开后颜色没有那么深，重要的是会在肌肤上自动镀上一层金属光，紧实健康的蜜糖肌很快就出现了!　　有关蜂蜜的四个秘密　　1它是天然的晒后修复品　　夏天很容易被晒伤，和酸奶一样，蜂蜜也是天然的晒后修复品。科学家证实，蜂蜜中已发现含有门捷列夫元素周期表中所有的微量元素!对肌肤的修复能力非同寻常。而且，它含有的糖类占总成分的3/4，以B族维生素和维生素C最为丰富，所以，它修复晒伤的同时，还能让肌肤白回来，这一点恐怕很多人都没想到吧?　　怎么用?做体膜修复的感觉很爽　　使用时，纯蜂蜜对晒伤的修复效果奇好，可以直接涂在肌肤上做体膜。如果你觉得DIY麻烦，可以直接用含有精纯蜂蜜成分的面膜。它们没有想象的那么黏腻，有的甚至还有舒爽的清凉感!　　2它的清洁力堪比杀菌剂　　鲜少人知道的是，蜂蜜有着千年不败的美誉。在古埃及墓中，挖出的蜂蜜仍然可以食用，它也是世上少有的不会腐败的食品。这还得归功于蜂蜜超强的杀菌作用。原因在于蜂蜜含有一种神奇的葡萄糖过氧化酶，它对很多菌类有杀灭和抑制作用。比如晨起的时候，用加入二汤匙蜂蜜的温水漱口，口腔内的细菌基本上都会被消灭。所以，在国外很多皮肤科医生也会直接用蜂蜜来清洁创口，治疗皮肤性疾病。　　怎么用?洗掉后背的尴尬痘痘　　蜂蜜杀菌的功效，用来对付发炎的痘痘再好不过。目前市面上有用蜂蜜做成的痘胶膏，可用棉棒直接涂抹在痘痘上。再就是当你遇到后背长痘痘的尴尬事，改用蜂蜜成分的沐浴液，很快就能解决烦恼。　　3它对过敏的安抚令人惊喜 　　皮肤专家曾经告诉我，过敏的时候肌肤最急需的其实是水分!我的几个朋友都属于敏感肤质，在入夏时节，很容易招惹干燥、双颊绯红。这个时候，我总会给她们推荐蜂蜜保养品。在众多的保湿剂中，蜂蜜属于水溶性的，蛋白质分子大小与皮肤组织相近，所以亲肤性相当高，还能自动锁水，干性和敏感性肌肤最适合不过。　　怎么用?停留时间长一点!　　一般来说，清洁品并不建议在肌肤上长时间停留，但是蜂蜜是个例外。不管是蜂蜜洁面、沐浴液都要比同类保养品停留时间长一点，双手打圈让蜂蜜有时间彻底软化角质层，充分滋养到毛孔里去。但是蜂蜜洁面的清洁能力不会很强，所以别指望它能出色清洁。软化粗糙的角质，修复肌肤，它比较在行。　　4它是艳后的亮肤秘密　　据史料显示，古埃及的900多种保养品中有500多种含有蜂蜜，被埃及艳后克丽奥佩特拉善用到极致的便是牛奶蜂蜜浴。除了超强的抗氧化和滋养力，让艳后贪恋的其实是蜂蜜给肌肤带来的光泽感!这个秘密直到后来才得以发现。蜂蜜中的蜂胶能够扩张毛细血管，增加血管的通透性，让皮肤看起来特别透亮，好像阳光镀在了肌肤上。　　怎么用蜂胶磨砺揉到发热　　我们没有时间和条件像艳后那般奢侈，不过现代的蜂蜜保养品能让这个享受更简单快捷一点。它就是蜂蜜磨砂膏!神奇的是，这些“粗砺”其实是经过特殊处理的凝固型蜂胶颗粒，随着磨砺会慢慢变成液体，渗透进皮肤里，带来诱人的光泽感。六、蜂蜜的吃法不同功效各异随着天气变冷变干，大家秋燥的感觉越来越明显，口干舌燥、干咳少痰、咽喉干痛、疲乏无力以及大便干结的疾病症状出现。蜂蜜防秋燥效果好，而且蜂蜜的吃法不同，药用效果也不一样，现在介绍5种蜂蜜的吃法，可以有效防止秋燥症状。5种蜂蜜的吃法：蜂蜜雪梨水：取雪梨1-2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许冻开水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效;缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。蜂蜜水：取2勺蜂蜜，用40℃以下的温开水冲服，可迅速补充能量。运动或熬夜后饮用蜂蜜水，可缓解疲劳。蜜奶饮：取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。蜂蜜萝卜汁：取白萝卜400克，洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天三次，连服3-5天，对便秘者疗效最佳。香蕉蜂蜜粥：用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。特别提醒的是，正常情况下，新鲜成熟蜂蜜不必加热就可服用，最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用，这样可保全蜂蜜的营养成分不致损坏，有利于得到充分利用，从而发挥其应有的医疗保健作用。虽然蜂蜜防秋燥效果好，但是并不是每个人都适合食用。痰湿较盛，脘腹胀满或肠弱泻者，蜂蜜则当慎用,一周岁以下小孩不宜服用。此外，目前市场上常有假蜂蜜充斥，主要以高果糖浆制成的假蜂蜜为主，其色泽均匀，粘性较强。但比起原蜜，其营养单一，不具维生素、氨基酸、矿物质和活性酶。 七、网友经验：喝蜂蜜减肥1周狂瘦8斤在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。　　蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。　　它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。　一周蜂蜜减肥法　　第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食　　第一天食物分配试后感早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜下午茶：两汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯第二天早餐：蜜糖绿茶一杯午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜下午茶：蜜糖水一杯晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜第三天早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜甘菊茶一杯下午茶：一汤匙蜂蜜　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯　　通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。用蜂蜜减肥法的女星：金喜善很难想象韩国第一美女金喜善在进入演艺界前，是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大，但喜欢吃甜食的她，就是戒不了甜品的诱惑，是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”，让她保持迷人的好身材。 她向大家介绍说，虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。蜂蜜+白醋减肥有奇效最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1、早餐前20分钟空腹喝；2、中餐和晚餐后立刻喝　　值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。　　蜂蜜减肥有可取之处，大家不妨一试。不过，这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，所以大家还需要配合适当的运动与营养膳食。八、减肥：蜂蜜+白醋两个月减18斤注：人与人的体质不同，并非我觉得好用，朋友们就一定会觉得好用，这只是我的亲 身体验。还有就是，胃不好的朋友千万不可是使用这种减肥方法，切记，切记！最近看到论坛上好多人都贴出了这个减肥的方法，具体就是蜂蜜和白醋按照1：4的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的。我去年就是用这个方法用了两个月，现在来说说我的亲身体验吧。　初期：于去年的5月一日正式开喝，第一次喝，我还特意的把蜂蜜多加了点，白醋少加了点，调好后一闻，天啊，好难闻啊，一股很怪而且有点刺鼻的味道，我皱的眉头小心的尝了一小口，哇，好难喝，真的是好难喝，简直喝不下去，没办法，我就往杯子里加了大量的水，这才努力的把它给喝了下去，唉，我老公说我，女人啊，为了减肥什么苦都能吃，什么罪都能瘦啊！喝下去之后，觉得胃里有点烧烧的感觉，就马上又喝了好多水，才感觉舒服了。不过我早上喝的时候从没有喝了以后20分钟再吃早饭，我都是喝了后马上吃早饭，再不然，胃里会烧的很难受的，因为经过一晚上的消耗，胃里没什么东西，如果喝下去这个再不及时吃饭，长久下去，胃会受不了的，我们减肥也要以身体为根本嘛。在这期间，我吃的比较清淡，但没少吃或不吃，除了喝这个的时候比较遭罪。喝了三天之后，我往称上一站，98斤，一斤没少，晕死，不过想想，这才几天啊，继续努力中。一个星期之后，我再往称上站了站，哇，96斤了，嘿嘿，这给了我巨大的勇气，因为我一直吃的比较多，不可能是因为节食而瘦下来的。之后我一直坚持着喝，有时候出去吃饭，没办法饭后立即喝，我就回家后再补上，还有时，我早起上课，早上没时间喝，我就漏掉，这一天只喝两次。为了给自己一个更大的惊喜，喝这个的第一个月我一直没再去称体重，不过心里很期待哟。　　中期：喝，喝，喝，我持续的喝！哈哈…… 我感觉出我不知不觉的瘦了，原本穿的160码的裤子已经肥了，腰和屁股那都肥了好一块，好高兴，然后喝这个就更带劲了，每天都按时的喝。再是，原本觉得很难喝的这东西，现在我已经很适应了它的味道，在掺了水之后，我能很顺利的不觉痛苦的把它一口气喝完，而且喝完后也再没感觉胃里烧烧了。一个月后，我拉老公勇敢的去称体重，一站上去，我没看称，而是看到老公的嘴巴成了大圆圈了，我低头一看，哈哈，竟然86斤了，我狂喜，狂喜，没法抑制的喜悦，因为我以前从来都没瘦到过95斤以下，感觉95就是我体重的极限了，没想到，这次竟然……不过我觉得减肥也不能太过分，体重到了一定程度就够了，不要非要太瘦太瘦才是美，健康才是最重要的，为了我的身体健康，我决定开始保持简短。　　后期：瘦到86斤以后，我便开始调整用量了，因为我怕一下停下来之后再胖回去，就开始维持阶段，此阶段我一共用了一个月，我把量调成了2：4，蜂蜜多一些，觉得可以美容，嘿嘿……我把早晨的那一次给停了，只中午和晚上饭后立即喝，这时候我喝这个已经非常非常习惯了，跟喝饮料一样，偶尔给我老公尝一小口，看到我老公那难受的模样，依稀还能记起自己第一次喝的模样，哈~！一个月后，我又称了下体重，没想到的是，竟然是82斤了，天啊，我再也没敢再喝，这个体重我就觉得很不可思议了，而且再瘦的话，买衣服就不好买了，现在感觉上衣还好，裤子就比较难买了，而且我又天生的胯小……　　之后，我便长久的维持着，不暴饮暴食，不吃过分油腻的东西，不吃多高糖高盐的食物。就这样，我一直维持着比较满意的体重。九、蜂蜜的功效与食用法　　1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处;　　2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用;　　3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力;　　4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用;　　5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长;　　6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡;　　7、蜂蜜还可以润肠通便。　　怎样吃蜂蜜呢?这也是有技巧的：　　1、蜂蜜“搭档”：蜂蜜吃法很多，可以温水冲服饮用，也可以和各类食物搭配食用。例如，可以将蜂蜜与面包、牛奶、果汁、粥类、汤类等早餐类食物搭配食用。　　2、最有营养的早餐——蜂蜜+牛奶：蜂蜜中含有大量的单糖，能够被人体直接吸收，且含有较高的热能：牛奶营养价值高，热能低。两者搭配饮用，能达到补充能量与营养的最佳效果。　　3、蜂蜜加热不应超过60度：温度高于60度时，蜂蜜中的生物活性酶遭到破坏，营养价值降低。因此，蜂蜜不宜高温加热。　　4、蜂蜜应用玻璃器皿盛装。 　　蜂蜜的食用方法有很多：　　蜂蜜萝卜：取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、咳嗽等。　　蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。适用于热病烦渴、中暑口渴等。　　鲜百合蜂蜜：鲜百合50克，蜂蜜l～2匙。百合放碗中，上屉蒸熟，待温时加蜂蜜拌。睡前服，适宜于失眠患者常食。　　芹菜蜜汁：鲜芹菜100～150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。适宜于肝炎患者饮用。　　蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调入蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。适宜于虚喘症十、农佳乐蜂蜜的吃法每天喝蜂蜜是个好的习惯，定时定量的喝对身体很不错。蜂蜜的吃法也是有讲究的， 你知道吗？蜂蜜的科学吃法:　　　　1、正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。　　2、蜂蜜不宜加热服用。蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。　　　　蜂蜜的食用方法　　1、直接食用每天25～50克，即3～5汤匙；用温开水冲服，注意水温不要超过60℃ ，以免破坏蜂蜜的营养成份；掺入牛奶、豆浆或粥中食用；涂抹在面包、馒头上食用。　　2、与果汁混合食用取鲜榨的果汁（市售的也可）加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏 天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。　　3、拌凉菜因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做凉拌西红柿等凉菜，在草莓上市时，亦可用蜂蜜代替糖来拌草莓，味道鲜甜。　　4、蜜饯山楂在山楂大量上市时，将其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火炖煮1小时左右，放置冰箱内，随吃随取，对降血脂很有帮助。　　5、蜂蜜馒头.在面粉中加入蜂蜜，蒸出的馒头松软可口、香甜。　　6、泡制营养品将大蒜剥去外皮，洗净晒干后用刀劈成两半，然后放入广口瓶内约2/3，再加入1/3的蜂蜜及少量醋，密封置于阴凉干燥处，约2～3个月后即可食用，常食此食品可软化血管，对治疗高血压、动脉硬化有辅助作用。　　7、蜂王浆花粉蜜取250克花粉，先用500克蜂蜜浸泡10天，使花粉充分软化，然后加入100克鲜王浆搅拌均匀，装入深色玻璃瓶中，每日早晚空腹吃一汤匙，长期坚持食用，可调节人体免疫机能，增强体质，延缓衰老，同时有明显的养颜美容效果。 　　8、蜂蜜水.蜂蜜２汤匙，加温开水半杯，搅匀，服用9、蜂蜜雪梨蜂蜜３０克，大雪梨１个。将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口噪之病人调养治疗。　　10、鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙制法：鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。吃法：早餐后吃，或当早点，同时加服面包、馒头等。本方常服预防近视。　　11、枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起，放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。此方也是预防近视的。　　12、山楂蜂蜜茶.原料：山楂片２０克，蜂蜜２０克。制法：将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮３０分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。效用：消积菜瘀，活血降压。主治各型高血压病，对合并冠心病高脂血症者尤为适宜。说明：［吃法］早晚分服13、绿茶配蜂蜜的吃法用绿茶10克加蜂蜜30克搅匀后用开水冲泡，待温时代茶频频饮服。每年都连服10天，咽炎不会再复发。　　14、蜜姜感冒饮配方：蜂蜜、姜汁各适量。用法：将蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制饮用。主治：普通感冒。　　15、柠檬蜜茶配方：蜂蜜100克，柠檬1个。用法：将柠檬榨汁，溶解在800毫升沸水中，与100克蜂蜜混合，作为1天的用量。主治：流行性感冒或普通型感冒。　　16、鲜蜜红茶配方：蜂蜜60克，红茶若干。用法：蜂蜜60克冲浓红茶饮用。主治：流行性感冒或普通型感冒。17、蒜蜜饮配方：蜂蜜、大蒜各适量。用法：将大蒜剥皮、洗净、磨碎，加等量蜂蜜混匀；日服2次，每次1匙蒜蜜，用温开水冲服。主治：流行性感冒。　　18、白菊蜜胶茶配方：蜂蜜、蜂胶水溶液(当地蜂产品公司购买)各适量，杭白菊1克。用法：沸水1杯冲泡杭白菊，待水温降至40℃时兑入蜂蜜15克、蜂胶水溶液5~10滴混合后代茶饮。主治：主治感冒。　　19、蜜奶感冒茶配方：蜂蜜15克，牛奶1杯。用法：将鲜牛奶煮沸，待温度降至60℃时加入蜂蜜饮之，日服2次。主治：感冒。　　20、钩藤蜜茶配方：蜂蜜、钩藤各15克，绿茶1克。用法：钩藤加水500毫升，煮沸3分钟，去渣，加入蜂蜜与绿茶；日服1剂，分3次温服。主治：流行性感冒。　　21、蜂蜜加牛奶缓解消除痛经每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。食用蜂蜜的注意事项1、不宜与豆腐同食。2、不宜与韭菜同食,容易引起腹泻3、孕妇不要吃生蜜（即未经炼制的蜂蜜）。4、一岁以下的宝宝不宜吃蜂蜜。5、糖尿病人不宜多吃蜂蜜。6、蜂蜜不要与葱、蒜同吃，7、虚寒体质的人要用热水冲服，火旺的人则用冷开水冲兑。8、腹泻的人不要吃蜂蜜，否则会加重症状。　　中国吃网温馨提示：蜂蜜食用时间有讲究，宜在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。胃肠道疾病者，则应根据病情确定食用时间。胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二指肠溃疡患者，宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用凉蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用.。 蜂蜜食用法：蜂蜜可用温水冲服或与其他食物搭配食用。温水或加热温度不宜高于45摄氏度，否则会破坏蜂蜜中的营养成分。储存法：蜂蜜密封后放在低温避光处适宜人群：一般人群均可食用不宜人群：未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜禁忌注：蜂蜜不可与韭菜，大葱，鲫鱼，豆腐，洋葱同食。农佳乐蜂蜜微信号:LS86118365四季蜂蜜旗舰店微店：介绍真假蜂蜜的鉴别、蜂蜜的营养价值、500种蜂蜜的食用方法和作用!蜂蜜是保健养生、美容养颜的天然绿色食品！